王宗騰教授：丟、跑、旋轉……是打底的功夫 | 全台幼兒園資訊網

健康體適能的運動標準是「333」——每週3次、每次30分鐘、心跳130下。王宗騰教授指出，幼兒同樣可參照這個標準，事實上，嬰幼兒的最大心跳可達220下，早已超過130；不過孩子 ...

許多爸媽發現孩子走一小段路或爬個樓梯就喊累，勞動一下就說沒力氣，甚至上課時坐不住、學習不專心。這一代的孩子看起來長高也長壯，但活力、耐力卻不足，難道孩子的體能變差了嗎?

台北市立大學體育系教授王宗騰表示，如果一個孩子經常生病、有氣無力，走幾步路就喊腳痠走不動，或是不想到戶外遊戲、成天懶洋洋的，做任何事都提不起勁來，那就表示孩子的體能狀況可能不OK。

日本調查發現，30年前的小學生每天走路約27,000步，如今大約11,000步。而5歲的幼兒步行量，根據日本幼兒體能專家前橋 明教授的研究發現，也從30年前的每日平均12,000步，到現在減少到不足5,000步，相對台灣的幼兒每日步行量甚至不到2,000步。這樣的現象也和爸媽的運動習慣有關。爸媽不愛運動，帶著孩子一起運動或重視孩子參與體能活動的可能性自然也就降低。

王宗騰教授發現，有些爸媽因為怕髒而限制小小孩爬行，其實爬行經驗對孩子的觸覺、肌力發展和日後站立與行走都很重要，過度保護孩子反而影響了發展。若以大孩子最愛的籃球活動來看，必須綜合跑、跳、運球、投球、傳球等動作，如果從小沒有拍球、丟球的經驗，長大玩起球來充滿挫折，怎麼可能愛動、體能又怎麼會好呢？